1 serving (150 grams) contains 164 calories, 22.6 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
147.2 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 3.8 g | 4% | |
| Насыщенные Жиры | 0.7 g | 3% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 1.0 g | ||
| Холестерин | 47.2 mg | 15% | |
| Натрий | 488.7 mg | 21% | |
| Общие Углеводы | 6.3 g | 2% | |
| Пищевые Волокна | 0 g | 0% | |
| Сахара | 0 g | ||
| белки | 20.4 g | 40% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 44.5 mg | 3% | |
| Железо | 6.8 mg | 37% | |
| Калий | 546.8 mg | 11% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About мидии
Мидии - вкусные, питательные моллюски, которые наслаждаются в кухнях по всему миру, особенно в прибрежных регионах Европы. Наполненные белком, Омега-3 жирными кислотами и важными витаминами, такими как B12, мидии - выбор, который благоприятно влияет на сердце, поддерживает функцию мозга и укрепляет иммунитет. Низкокалорийные и богатые железом, эти маленькие драгоценности идеально подходят для сбалансированного рациона питания. Хотя они могут содержать высокий уровень холестерина для некоторых людей, их в целом считают устойчивым вариантом морепродуктов. Наслаждение мидиями, приготовленными с чесноком, белым вином или пикантным бульоном, может поднять настроение любого блюда, превратив их в удивительное лакомство, которое стоит попробовать.
