1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
694 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 2.4 g | 3% | |
| Насыщенные Жиры | 0.6 g | 3% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 30 mg | 1% | |
| Общие Углеводы | 126 g | 45% | |
| Пищевые Волокна | 32 g | 114% | |
| Сахара | 13.2 g | ||
| белки | 48 g | 96% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 264 mg | 20% | |
| Железо | 13.4 mg | 74% | |
| Калий | 2492 mg | 53% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About маш (mash)
Маш - это маленькие, зеленые бобовые, богатые питательными веществами. Изначально из Азии, они являются неотъемлемой частью различных кухонь, добавляя приятную хрустящесть в салаты, супы и жаркое. Высокое содержание белка, клетчатки и витаминов делает маш полезным для пищеварения и помогает в управлении весом. Они также бедны калориями, что делает их отличным выбором для салатов или здоровых перекусов. Благодаря антиоксидантам помогают бороться с воспалениями и поддерживать общее благополучие. Будь то пророщенные, приготовленные или смешанные в смузи, маш представляет собой универсальный суперпродукт для любой диеты.
