Blog Research API Download App
Манатаккали керрай

Манатаккали керрай

Vegetable

Рейтинг Продукта: 92/100

1 serving (100 grams) contains 45 calories, 4.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.

Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie

★★★★★ 4.8/5 (2M+ downloads)
Track meals with just a photo
Hit your nutrition goals easier
Join 2M+ happy users
SnapCalorie App Screenshot
107.1
калории
10
белки
20.2
углеводы
1.0
жиры

Информация о Питательности

1 чашка (238.1g)
Калории
107.1
% Ежедневной нормы*
Общие Жиры 1.0 g 1%
Насыщенные Жиры 0.2 g 1%
Полиненасыщенные Жиры 0 g
Холестерин 0 mg 0%
Натрий 95.2 mg 4%
Общие Углеводы 20.2 g 7%
Пищевые Волокна 9.0 g 32%
Сахара 1.2 g
белки 10 g 20%
Витамин D 0 mcg 0%
Кальций 476.2 mg 36%
Железо 8.3 mg 46%
Калий 1071.4 mg 22%

* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Атрибуты Продукта

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

Источник Калорий

62.2%
30.8%
6.9%
Жиры: 9 cal (6.9%)
Белки: 40 cal (30.8%)
Углеводы: 80 cal (62.2%)

About Манатаккали керрай

Манатхаккали Керрай - ярко-зеленое листовое овощное растение, широко используемое в южной индийской кухне. Известное своими нежными листьями и характерным вкусом, оно относится к семейству паслёновых, подобно помидорам и баклажанам. Наполненное питательными веществами, Манатхаккали Керрай богато витаминами A, C и K, а также основными минералами, такими как кальций и железо. Это питательное овощное растение отмечается за свои пищеварительные свойства и способность успокаивать язвы. Будь то обжаренное, добавленное в карри или использованное в традиционных блюдах, таких как пориал, Манатхаккали Керрай не только добавляет цвет и вкус вашим блюдам, но и улучшает ваше здоровье с каждым кусочком.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.