1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
38 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.6 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.2 g | 1% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 48 mg | 2% | |
| Общие Углеводы | 6.8 g | 2% | |
| Пищевые Волокна | 4.2 g | 15% | |
| Сахара | 1.2 g | ||
| белки | 3.6 g | 7% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 218 mg | 16% | |
| Железо | 2.4 mg | 13% | |
| Калий | 1020 mg | 21% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Малабарский шпинат
Малабарский шпинат - яркий, листовой зеленый растущий в тропической Азии, известный своими толстыми, сочными листьями и плетущимся обликом. Этот универсальный овощ богат витаминами А, C и K, а также основными минералами, такими как кальций и железо. Немного перченый вкус делает его прекрасным добавлением к жаркам, супам и салатам, особенно в индийской и юго-восточноазиатской кухне. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов и способности поддерживать здоровье глаз, малабарский шпинат - это питательный выбор для тех, кто хочет улучшить свою диету. Попробуйте этот суперпродукт для вкусного и полезного дополнения к вашим блюдам!
