1 serving (100 grams) contains 205 calories, 19.3 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 33.1 g | 42% | |
| Насыщенные Жиры | 7.9 g | 39% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 166.7 mg | 55% | |
| Натрий | 214.3 mg | 9% | |
| Общие Углеводы | 0 g | 0% | |
| Пищевые Волокна | 0 g | 0% | |
| Сахара | 0 g | ||
| белки | 46.0 g | 92% | |
| Витамин D | 821.4 mcg | 4107% | |
| Кальций | 28.6 mg | 2% | |
| Железо | 3.8 mg | 21% | |
| Калий | 747.6 mg | 15% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Макрель
Макрель - это питательная рыба, известная своим насыщенным вкусом и содержанием высоких уровней Омега-3 жирных кислот. Происходящая из Средиземноморья и популярная в различных кухнях, ее часто готовят на гриле, коптят или используют в салатах. Богатая белком, витаминами B12 и D, и полезными жирами, макрель поддерживает здоровье сердца и улучшает мозговую функцию. Однако, как и многие другие виды рыбы, она может содержать ртуть, поэтому важно употреблять ее в умеренных количествах. Включите макрель в свой рацион для вкусного и полезного подкрепления!
