1 serving (140 grams) contains 332 calories, 34.9 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
319.9 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 19.3 g | 24% | |
| Насыщенные Жиры | 5.4 g | 27% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 5.1 g | ||
| Холестерин | 83.7 mg | 27% | |
| Натрий | 434.7 mg | 18% | |
| Общие Углеводы | 0.0 g | 0% | |
| Пищевые Волокна | 0 g | 0% | |
| Сахара | 0.0 g | ||
| белки | 33.6 g | 67% | |
| Витамин D | 610.2 mcg | 3051% | |
| Кальций | 39.1 mg | 3% | |
| Железо | 2.0 mg | 11% | |
| Калий | 681.8 mg | 14% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Скумбрия
Скумбрия - вкусная жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, что делает ее здоровым выбором для сердца на любой прием пищи. Происходящая из умеренных и тропических морей, эта рыба является неотъемлемой частью средиземноморской и азиатской кухни. Насыщенная высококачественным белком, она также содержит важные витамины и минералы, такие как витамин D и селен. В то время как ее полезные жиры могут снизить холестерин и уменьшить воспаление, важно употреблять ее умеренно из-за потенциального воздействия ртути. Будь то жареная, копченая или консервированная, скумбрия предлагает великолепный способ разнообразить ваш рацион яркими вкусами и пользой для здоровья.
