1 serving (140 grams) contains 332 calories, 34.9 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
319.9 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 19.3 g | 24% | |
| Насыщенные Жиры | 5.4 g | 27% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 5.1 g | ||
| Холестерин | 83.7 mg | 27% | |
| Натрий | 434.7 mg | 18% | |
| Общие Углеводы | 0.0 g | 0% | |
| Пищевые Волокна | 0 g | 0% | |
| Сахара | 0.0 g | ||
| белки | 33.6 g | 67% | |
| Витамин D | 610.2 mcg | 3051% | |
| Кальций | 39.1 mg | 3% | |
| Железо | 2.0 mg | 11% | |
| Калий | 681.8 mg | 14% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Скумбрия
Скумбрия - вкусная жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, что делает ее здоровым выбором для сердца на любой прием пищи. Происходящая из умеренных и тропических морей, эта рыба является неотъемлемой частью средиземноморской и азиатской кухни. Насыщенная высококачественным белком, она также содержит важные витамины и минералы, такие как витамин D и селен. В то время как ее полезные жиры могут снизить холестерин и уменьшить воспаление, важно употреблять ее умеренно из-за потенциального воздействия ртути. Будь то жареная, копченая или консервированная, скумбрия предлагает великолепный способ разнообразить ваш рацион яркими вкусами и пользой для здоровья.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Скумбрия DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
