1 serving (100 grams) contains 205 calories, 19.0 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 33.1 g | 42% | |
| Насыщенные Жиры | 7.9 g | 39% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 166.7 mg | 55% | |
| Натрий | 214.3 mg | 9% | |
| Общие Углеводы | 0 g | 0% | |
| Пищевые Волокна | 0 g | 0% | |
| Сахара | 0 g | ||
| белки | 45.2 g | 90% | |
| Витамин D | 857.1 mcg | 4285% | |
| Кальций | 28.6 mg | 2% | |
| Железо | 3.8 mg | 21% | |
| Калий | 747.6 mg | 15% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About макрель
Рыба скумбрия - это богатое, ароматное лакомство, известное своими обильными Омега-3 жирными кислотами, которые способствуют здоровью сердца и снижают воспаление. Происходящая из Атлантического и Тихого океанов, эта жирная рыба популярна в различных кухнях, особенно в средиземноморской и азиатской. Богатая белком, витаминами В12 и D, и селеном, скумбрия поддерживает обмен веществ и укрепляет иммунитет. Ее насыщенный, ароматный вкус делает ее идеальной для жарки, копчения или добавления в салаты. Просто помните, что скумбрия может содержать много ртути, поэтому умеренность важна для сбалансированного питания. Наслаждайтесь вкусом и пользой для здоровья, которые приносит скумбрия!
