1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
18.4 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.3 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.1 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 20 mg | 0% | |
| Общие Углеводы | 2.9 g | 1% | |
| Пищевые Волокна | 1.8 g | 6% | |
| Сахара | 0.3 g | ||
| белки | 2.3 g | 4% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 79.2 mg | 6% | |
| Железо | 2.2 mg | 12% | |
| Калий | 155.2 mg | 3% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Листовые овощи
Листовые овощи - это питательные зеленые овощи, которые играют важную роль в нашем рационе. Они включают популярные сорта, такие как шпинат, кале и романо-салат, каждый из которых имеет уникальный вкус и текстуру. Происходящие из различных кухонь по всему миру - от средиземноморских салатов до азиатских жареных овощей - эти универсальные зеленые овощи высоко ценятся за свои пользу для здоровья. Наполненные витаминами А, C и К, а также минералами, такими как железо и кальций, листовые овощи способствуют укреплению иммунитета и здоровью костей. Благодаря своему низкому содержанию калорий и высокому содержанию клетчатки, они идеально подходят для контроля веса. Воспользуйтесь этими яркими зелеными овощами для вкусного и питательного дополнения к любому блюду!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
