1 serving (50 grams) contains 14 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
42.4 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.6 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.1 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 12.1 mg | 0% | |
| Общие Углеводы | 6.8 g | 2% | |
| Пищевые Волокна | 3.3 g | 11% | |
| Сахара | 1.2 g | ||
| белки | 4.8 g | 9% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 115.2 mg | 8% | |
| Железо | 3.6 mg | 20% | |
| Калий | 1390.9 mg | 29% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Мачуха
Листовая рукола - нежная, листовая зелень с нежным, слегка ореховым вкусом. Происходит из Европы, часто используется в свежих салатах и гурме блюдах. Наполненная витаминами А, C и K, листовая рукола бедна калориями и богата антиоксидантами, делая ее питательным выбором для любого приема пищи. Ее нежный вкус хорошо сочетается с различными ингредиентами, от фруктов до сыров, поднимая ваши кулинарные творения. Наслаждайтесь листовой руколой, как вкусным, полезным добавлением к вашему столу!
