1 serving (100 grams) contains 37 calories, 4.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
88.1 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.7 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.2 g | 1% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 119.0 mg | 5% | |
| Общие Углеводы | 17.1 g | 6% | |
| Пищевые Волокна | 4.8 g | 17% | |
| Сахара | 0 g | ||
| белки | 10.7 g | 21% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 438.1 mg | 33% | |
| Железо | 11.4 mg | 63% | |
| Калий | 1331.0 mg | 28% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Лист молочая
Листовой лубян является ярким зеленым овощем, родом из Африки и Азии, и широко используется в различных кухнях, особенно в индийских и африканских блюдах. Наполненный необходимыми питательными веществами, он богат витаминами А и С, кальцием и железом, способствуя здоровой коже и укрепляя иммунную систему. Этот питательный лист также богат пищевыми волокнами, помогая пищеварению и поддерживая управление весом. Листовой лубян часто используется в супах, рагу и салатах, как вареный, так и сырой, добавляя уникальный, землистый вкус. Наслаждайтесь этим суперпродуктом как полезным дополнением к вашим блюдам!
