1 serving (135 grams) contains 331 calories, 27.1 grams of protein, 19.3 grams of fat, and 10.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
330.8 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 19.3 g | 24% | |
| Насыщенные Жиры | 4.6 g | 22% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 5.0 g | ||
| Холестерин | 95.8 mg | 31% | |
| Натрий | 481.9 mg | 20% | |
| Общие Углеводы | 10.5 g | 3% | |
| Пищевые Волокна | 0.4 g | 1% | |
| Сахара | 0.2 g | ||
| белки | 27.1 g | 54% | |
| Витамин D | 243 mcg | 1215% | |
| Кальций | 94.5 mg | 7% | |
| Железо | 2.3 mg | 12% | |
| Калий | 484.6 mg | 10% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Сельдь
Сельдь - это маленькая, жирная рыба, богатая питательными веществами. Известная в скандинавской кухне, она часто маринуется, коптится или подается свежей. Богатая Омега-3 жирными кислотами, сельдь способствует здоровью сердца и поддерживает функцию мозга. Она также отличный источник витамина D и B12, что делает ее отличным выбором для здорового рациона. Включите сельдь в салаты, бутерброды или наслаждайтесь ею прямо из банки. Вкусная и питательная, сельдь добавит вкуса и пользы здоровью на ваш стол!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Сельдь DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
