1 serving (134 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.4 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.1 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 5.3 mg | 0% | |
| Общие Углеводы | 9.2 g | 3% | |
| Пищевые Волокна | 4.9 g | 17% | |
| Сахара | 4.4 g | ||
| белки | 5.1 g | 10% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 56.4 mg | 4% | |
| Железо | 3.7 mg | 20% | |
| Калий | 478.0 mg | 10% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About спаржа
Шпаргалка (Asparagus) – это яркий, питательный овощ, популярный благодаря своей хрустящей текстуре и нежному вкусу. Происходящий из Средиземноморского региона, этот универсальный зеленый овощ является неотъемлемой частью многих кухонь по всему миру. Насыщенный витаминами A, C, E и K, а также клетчаткой и антиоксидантами, шпаргалка поддерживает здоровье сердца и укрепляет иммунную систему. Будь то жареная, тушеная или добавленная в салаты, шпаргалка придает блюдам освежающий оттенок. Кроме того, она бедна калориями, что делает ее отличным выбором для здорового питания. Откройте для себя вкусные преимущества шпаргалки сегодня!
