1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
14 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.2 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 48 mg | 2% | |
| Общие Углеводы | 2.2 g | 0% | |
| Пищевые Волокна | 1.4 g | 5% | |
| Сахара | 0.2 g | ||
| белки | 1.8 g | 3% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 60 mg | 4% | |
| Железо | 1.6 mg | 8% | |
| Калий | 334 mg | 7% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Рукка спината
Горсть шпината - питательный суперпродукт, богатый необходимыми витаминами и минералами. Происходящий из средиземноморской кухни, этот листовой зеленый овощ богат витаминами A, C и K, а также железом и кальцием, что делает его отличным дополнением к салатам, смузи и блюдам на сковороде. Наполненный антиоксидантами, шпинат поддерживает здоровую кожу и повышает иммунитет, при этом содержа мало калорий и много клетчатки. Поднимите уровень ваших блюд и питайте свое тело горстью шпината - где здоровье встречается с вкусом!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
