1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 6 g | 7% | |
| Насыщенные Жиры | 1 g | 5% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 4 mg | 0% | |
| Общие Углеводы | 54 g | 19% | |
| Пищевые Волокна | 8 g | 28% | |
| Сахара | 2 g | ||
| белки | 10 g | 20% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 40 mg | 3% | |
| Железо | 3.4 mg | 18% | |
| Калий | 280 mg | 5% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Половина чашки овсянки
Полстакана овсянки - это полезный и сытный выбор для любого приема пищи. Наполненные цельными зерновыми, они являются классической основой с древних времен, имея корни в различных кухнях по всему миру. Богатые клетчаткой, эти овсянки помогают поддерживать здоровье пищеварительной системы и удерживать чувство сытости на дольше. Они бедные жирами и не содержат добавленных сахаров, что делает их идеальной основой для питательных топпингов, таких как фрукты, орехи или йогурт. Независимо от того, наслаждаетесь ли вы ими в теплой миске каши или в качестве ключевого ингредиента в домашних пекарских изделиях, полстакана овсянки - это простой, универсальный и здоровый вариант для вашего повседневного питания.
