1 serving (300 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
200.0 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 4.0 g | 5% | |
| Насыщенные Жиры | 0.8 g | 4% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 240 mg | 10% | |
| Общие Углеводы | 36 g | 13% | |
| Пищевые Волокна | 6.4 g | 22% | |
| Сахара | 1.6 g | ||
| белки | 8.0 g | 16% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 32.0 mg | 2% | |
| Железо | 1.6 mg | 8% | |
| Калий | 320.0 mg | 6% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About гитери
Гитери - это традиционное кенийское блюдо из смеси отварной кукурузы и бобов, часто дополняемое овощами и специями. Изначально из Центральных Горных районов, оно отражает богатое сельскохозяйственное наследие региона. Наполненное белком и клетчаткой, Гитери не только сытное, но и питательное, что делает его полноценным вариантом для приема пищи. Хотя его можно употреблять в чистом виде, многие варианты включают ингредиенты, такие как картофель или авокадо, повышая его вкус и полезные свойства. Простое, но вариативное, Гитери - это любимое основное блюдо, отражающее суть кенийской кухни.
