1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
53.5 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.9 g | 1% | |
| Насыщенные Жиры | 0.2 g | 1% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 162.8 mg | 7% | |
| Общие Углеводы | 8.4 g | 3% | |
| Пищевые Волокна | 5.1 g | 18% | |
| Сахара | 0.9 g | ||
| белки | 6.7 g | 13% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 230.2 mg | 17% | |
| Железо | 6.3 mg | 35% | |
| Калий | 1083.7 mg | 23% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Отварной шпинат
Вареный шпинат - это вкусное, нежное блюдо из шпината, популярное в немецкой кухне. Изготовленный из свежего, яркого шпината, его обычно приправляют немного солью, перцем, иногда добавляют немного мускатного ореха. Этот богатый питательными веществами овощ содержит витамины A, C и K, а также железо и кальций, что делает его отличным выбором для укрепления здоровья. Кроме того, он беден калориями и легко сочетается с различными блюдами, от традиционных немецких блюд до современных. Так что, будь то подаваемый в качестве гарнира или включенный в рецепты, вареный шпинат не только питателен, но и универсален!
