1 serving (88 grams) contains 44 calories, 1.1 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
44 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 3.0 g | 3% | |
| Насыщенные Жиры | 0.7 g | 3% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 1.0 g | ||
| Холестерин | 1.8 mg | 0% | |
| Натрий | 117.0 mg | 5% | |
| Общие Углеводы | 4.2 g | 1% | |
| Пищевые Волокна | 2.3 g | 8% | |
| Сахара | 0.8 g | ||
| белки | 1.1 g | 2% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 93.3 mg | 7% | |
| Железо | 0.5 mg | 2% | |
| Калий | 243.8 mg | 5% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Гай Лан
Гай Лан - животворящий зеленый листовой овощ, также известный как китайский брокколи, популярный в азиатской кухне, особенно в блюдах Гонконга и кантонской кухни. Его толстые, темно-зеленые листья и хрустящие стебли не только приятны визуально, но и насыщены питательными веществами. Гай Лан богат витаминами A, C и K, а также клетчаткой, что делает его отличным дополнением к здоровому рациону. Часто готовят пассерованным с чесноком или запаривают, чтобы сохранить его хрустящую текстуру. Гай Лан обладает слегка горьким, землистым вкусом, который идеально дополняет пикантные соусы. Наслаждайтесь этим питательным овощем для укрепления своего общего благополучия!
