1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
21.2 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.3 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 72.7 mg | 3% | |
| Общие Углеводы | 3.3 g | 1% | |
| Пищевые Волокна | 2.1 g | 7% | |
| Сахара | 0.3 g | ||
| белки | 2.7 g | 5% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 90.9 mg | 6% | |
| Железо | 2.4 mg | 13% | |
| Калий | 506.1 mg | 10% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Свежий шпинат
Свежий шпинат - яркая зелень, богатая витаминами A, C и K, и прекрасный источник железа и кальция. Поначалу он происходил из древней Персии, а сейчас он стал неотъемлемым компонентом кухни по всему миру, начиная от средиземноморских салатов и заканчивая сытными индийскими блюдами. Он не только беден калориями, но также способствует здоровому зрению и укрепляет иммунную систему. Его универсальность делает его идеальным для смузи, жарки, или просто наслаждения им в сыром виде - делая Свежий шпинат восхитительным способом улучшить ваше питание и одновременно укрепить ваш организм!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
