1 serving (100 grams) contains 129 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
307.1 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 6.4 g | 8% | |
| Насыщенные Жиры | 2.1 g | 10% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 135.7 mg | 45% | |
| Натрий | 133.3 mg | 5% | |
| Общие Углеводы | 0 g | 0% | |
| Пищевые Волокна | 0 g | 0% | |
| Сахара | 0 g | ||
| белки | 61.9 g | 123% | |
| Витамин D | 295.2 mcg | 1476% | |
| Кальций | 23.8 mg | 1% | |
| Железо | 1.3 mg | 7% | |
| Калий | 904.8 mg | 19% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Тилапия
Рыба Тиляпия - универсальная пресноводная рыба, известная своим нежным вкусом и рассыпчатой текстурой. Происходит из Африки и Ближнего Востока, она популярна в кухнях по всему миру, от тако до жареных овощей. Богатая белком, тиляпия бедна калориями и отличный источник Омега-3 жирных кислот, способствующих здоровью сердца. Однако важно выбирать варианты с устойчивым выращиванием, так как на дикие популяции может оказываться излишний прессинг. Будь то жареная, запеченная или обжаренная, рыба Тиляпия является здоровым и вкусным дополнением к вашим блюдам.
