1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.3 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.1 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 3.0 mg | 0% | |
| Общие Углеводы | 5.8 g | 2% | |
| Пищевые Волокна | 3.1 g | 11% | |
| Сахара | 2.8 g | ||
| белки | 3.3 g | 6% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 35.8 mg | 2% | |
| Железо | 3.1 mg | 17% | |
| Калий | 301.5 mg | 6% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Аспарагус
Спаржа - это нежные вареные пучки спаржи, известные своим ярким зеленым цветом и нежным вкусом. Происходящая из Средиземноморья, эта универсальная овощная культура является неотъемлемой частью различных кухонь, празднуемая за свои питательные свойства. Насыщенная витаминами A, C, E и K, а также клетчаткой и антиоксидантами, спаржа благоприятно влияет на здоровое питание. Бедная калориями и богатая фолиевой кислотой, она способствует пищеварению и здоровью сердца. Независимо от того, вареная, запеченная или жареная, спаржа добавляет приятное дополнение к любому блюду, делая ее вкусным и питательным выбором для тех, кто стремится улучшить свой опыт питания.
