1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 14.2 g | 18% | |
| Насыщенные Жиры | 4.7 g | 23% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 28.3 mg | 9% | |
| Натрий | 471.7 mg | 20% | |
| Общие Углеводы | 9.4 g | 3% | |
| Пищевые Волокна | 3.8 g | 13% | |
| Сахара | 2.8 g | ||
| белки | 9.4 g | 18% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 94.3 mg | 7% | |
| Железо | 2.8 mg | 15% | |
| Калий | 377.4 mg | 8% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Эфориро
Эфориро - это яркое, ароматное блюдо, происходящее из западноафриканской кухни, особенно популярное в Нигерии. Этот вкусный рагу обычно готовят из смеси листовых овощей, часто с использованием листьев тыквы, и обогащают различными видами белков, такими как рыба, мясо или бобовые. Наполненный витаминами и минералами, Эфориро предлагает питательный удар, способствует здоровому пищеварению и обеспечивает необходимые питательные вещества. Хотя его можно приготовить с минимальным количеством масла, варианты могут включать в себя более богатые ингредиенты, придающие блюду глубину вкуса. Наслаждайтесь Эфориро, чтобы попробовать подлинную традицию, насыщенную полезными свойствами в каждом кусочке!
