1 serving (250 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 14.2 g | 18% | |
| Насыщенные Жиры | 4.7 g | 23% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 9.4 mg | 3% | |
| Натрий | 283.0 mg | 12% | |
| Общие Углеводы | 9.4 g | 3% | |
| Пищевые Волокна | 2.8 g | 10% | |
| Сахара | 1.9 g | ||
| белки | 4.7 g | 9% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 47.2 mg | 3% | |
| Железо | 1.9 mg | 10% | |
| Калий | 283.0 mg | 6% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Эфо Риро
Эфо Риро - яркий и питательный нигерийский овощной суп, богатый вкусом и цветом. Это вкусное блюдо включает в себя смесь нежных листьев, похожих на шпинат, которые называются Эфо, сочетанных с помидорами, перцем, луком и выбором белков, таких как рыба или мясо. По происхождению из культуры йоруба, Эфо Риро не только радует глаз, но и наполнен витаминами и минералами. Сочетание свежих овощей способствует здоровью сердца и улучшает пищеварение, делая этот ароматный суп полезным дополнением к любому блюду. Погрузитесь в богатое наследие и яркие вкусы Эфо Риро уже сегодня!
