1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
242 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 10.4 g | 13% | |
| Насыщенные Жиры | 1.2 g | 6% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 12 mg | 0% | |
| Общие Углеводы | 19.9 g | 7% | |
| Пищевые Волокна | 10.4 g | 37% | |
| Сахара | 4.4 g | ||
| белки | 23.8 g | 47% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 126 mg | 9% | |
| Железо | 4.5 mg | 25% | |
| Калий | 872 mg | 18% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Эдамаме
Эдамаме - это яркая зеленая соя, которая не только вкусная закуска, но также силач питательности. Поначалу происходящий из Восточной Азии, это растительное удовольствие часто встречается в японской кухне, будь то приготовленное на пару и посыпанное морской солью, либо добавленное в салаты и жареные блюда. Наполненное белком, клетчаткой и важными витаминами, эдамаме помогает поддерживать рост мышц и пищеварение, при этом оно бедно калориями. Богатое антиоксидантами и полезными для сердца жирами, это идеальное дополнение к сбалансированному рациону. Итак, в следующий раз, когда вы будете искать здоровую, ароматную опцию, обратите внимание на эдамаме!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
