1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
242 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 10.4 g | 13% | |
| Насыщенные Жиры | 1.4 g | 7% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 12 mg | 0% | |
| Общие Углеводы | 19.8 g | 7% | |
| Пищевые Волокна | 10.4 g | 37% | |
| Сахара | 4.4 g | ||
| белки | 23.8 g | 47% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 126 mg | 9% | |
| Железо | 4.6 mg | 25% | |
| Калий | 872 mg | 18% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Семена edamame
Семена эдамаме представляют собой молодые соевые бобы, собранные до того, как достигают зрелости. Происходят из Восточной Азии, эти ярко-зеленые стручки являются неотъемлемой частью японской и азиатской кухни, часто подаются отварными и слегка посоленными. Наполненные белком, клетчаткой и важными питательными веществами, такими как железо и кальций, эдамаме отличный выбор закуски для заботливо относящихся к здоровью людей. Они бедны калориями и богаты антиоксидантами, способствуя здоровью сердца и улучшая пищеварение. Будь то добавленные в салат или употребленные самостоятельно, семена эдамаме - вкусное и питательное дополнение к любой диете.
