1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
46 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.8 g | 1% | |
| Насыщенные Жиры | 0.2 g | 1% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 140 mg | 6% | |
| Общие Углеводы | 7.2 g | 2% | |
| Пищевые Волокна | 4.8 g | 17% | |
| Сахара | 0.8 g | ||
| белки | 5.8 g | 11% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 198 mg | 15% | |
| Железо | 5.4 mg | 30% | |
| Калий | 932 mg | 19% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Вареный шпинат
Приготовленный шпинат - это яркое зеленое овощное, завоевавшее восхищение гурманов по всему миру. Богатый витаминами A, C и K, этот универсальный листовой зеленый является неотъемлемым компонентом средиземноморских и азиатских кухонь. Приготовленный шпинат известен своим землистым вкусом и нежной текстурой, что делает его прекрасным дополнением к пастам, омлетам и обжарке. Благодаря высокому содержанию железа он улучшает уровень энергии, а антиоксиданты способствуют укреплению здоровья. Низкокалорийный и богатый клетчаткой, он отличный выбор для тех, кто хочет улучшить свой рацион питания. Поэтому, обратитесь к добру приготовленного шпината и сделайте свои блюда еще лучше!
