1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.6 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.1 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 117.9 mg | 5% | |
| Общие Углеводы | 5.4 g | 1% | |
| Пищевые Волокна | 3.3 g | 11% | |
| Сахара | 0.6 g | ||
| белки | 4.3 g | 8% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 147.8 mg | 11% | |
| Железо | 4.0 mg | 22% | |
| Калий | 695.5 mg | 14% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Приготовленный шпинат
Приготовленный шпинат - это яркое, питательное блюдо, главным образом из свежих листьев шпината, часто обжаренных с чесноком или оливковым маслом. Происходящий из средиземноморской кухни, он является основным продуктом питания во многих культурах по всему миру. Этот листовой зеленый овощ богат витаминами А и K, железом и антиоксидантами, способствуя здоровью сердца и укрепляя иммунитет. Несмотря на прекрасный вкус, будьте внимательны к добавленным жирам или натрию при приготовлении. Наслаждайтесь приготовленным шпинатом в качестве гарнира или ключевого ингредиента в блюдах, наслаждаясь как его вкусом, так и пользой для здоровья!
