1 serving (100 grams) contains 23 calories, 3.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
46 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.5 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.1 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 140 mg | 6% | |
| Общие Углеводы | 7.5 g | 2% | |
| Пищевые Волокна | 4.8 g | 17% | |
| Сахара | 0.8 g | ||
| белки | 5.9 g | 11% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 272 mg | 20% | |
| Железо | 7.1 mg | 39% | |
| Калий | 932 mg | 19% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About вареный шпинат
Приготовленный шпинат - это яркое зеленое листовое овоще, насыщенное питательными веществами и вкусом. Происходящий из Персии и широко принятый в средиземноморской кухне, он является универсальным гарниром или основным ингредиентом. Богатый витаминами А, C и K, приготовленный шпинат известен своим высоким содержанием железа, способствующему здоровой крови и укрепляющему иммунную систему. Будь то обжаренный с чесноком, добавленный к пасте или взбитый в супы, его мягкая текстура и землистый вкус делают его приятным дополнением к любому блюду. Кроме того, приготовление шпината повышает его антиоксидантные свойства, делая его еще более полезным. Наслаждайтесь этим листовым зеленым атлетом для питательного подъема!
