1 serving (100 grams) contains 22 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.7 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
44 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.4 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 14 mg | 0% | |
| Общие Углеводы | 9.4 g | 3% | |
| Пищевые Волокна | 4 g | 14% | |
| Сахара | 3 g | ||
| белки | 3.8 g | 7% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 162 mg | 12% | |
| Железо | 1.2 mg | 6% | |
| Калий | 598 mg | 12% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Отварная окра
Приготовленный окра - яркое и питательное овощное блюдо, популярное в южной кухне и многих мировых кухнях, включая индийскую и ближневосточную. Богат витаминами A и C, он содержит много пищевых волокон, которые поддерживают пищеварение и помогают поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Его уникальная текстура, часто описываемая как слегка слизкая при приготовлении, добавляет прекрасный акцент в блюда, такие как гамбо и жареные овощи. Окра бедна калориями, что делает ее отличным выбором для тех, кто стремится к здоровому питанию. Наслаждайтесь окра, обжаренной, тушеной или запеченной - она не только вкусна, но и замечательное дополнение к сбалансированному рациону.
