1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
70 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 1 g | 1% | |
| Насыщенные Жиры | 0.2 g | 1% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 60 mg | 2% | |
| Общие Углеводы | 14 g | 5% | |
| Пищевые Волокна | 8 g | 28% | |
| Сахара | 2 g | ||
| белки | 4 g | 8% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 200 mg | 15% | |
| Железо | 3 mg | 16% | |
| Калий | 600 mg | 12% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Вареная зелень
Приготовленные зеленые овощи - это яркое и питательное блюдо, часто приготавливаемое из листовых овощей, таких как шпинат, кале, капуста или мангольд, тушеных до готовности. Изначально появившиеся в различных кухнях по всему миру, они являются неотъемлемой частью южной кухни, средиземноморского питания и азиатских жареных блюд. Богатые витаминами A, C и K, эти зеленые овощи богаты клетчаткой и антиоксидантами, низкокалорийные, способствуют здоровью сердца и поддерживают пищеварение. Наслаждайтесь ими как гарниром или добавляйте в свои любимые рецепты для легкого, здорового улучшения ваших блюд.
