1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
28.4 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.3 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.0 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 267.2 mg | 11% | |
| Общие Углеводы | 5.6 g | 2% | |
| Пищевые Волокна | 2.4 g | 8% | |
| Сахара | 1.6 g | ||
| белки | 2.7 g | 5% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 86.6 mg | 6% | |
| Железо | 2.7 mg | 15% | |
| Калий | 819.4 mg | 17% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Вареная крапива
Приготовленный мангольд - это яркая листовая зелень, часто встречающаяся в средиземноморской кухне. Этот питательный овощ характеризуется мягкими, слегка сладкими листьями и красочными стеблями, которые могут быть глубоко-зелеными, ярко-красными или желтыми. Богатый витаминами A, C и K, приготовленный мангольд не только низкокалорийный, но также насыщен антиоксидантами и важными минералами, такими как магний и калий. Обжаренный с чесноком и оливковым маслом, он придает блюду великолепный вкус, способствует здоровью сердца и укреплению костей. Отлично подходит как гарнир или ароматное дополнение к салатам и зерновым боулам, приготовленный мангольд одновременно вкусен и питателен для вашего организма.
