1 serving (100 grams) contains 23 calories, 3.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
46 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.5 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.1 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 158 mg | 6% | |
| Общие Углеводы | 7.5 g | 2% | |
| Пищевые Волокна | 4.8 g | 17% | |
| Сахара | 0.8 g | ||
| белки | 5.9 g | 11% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 272 mg | 20% | |
| Железо | 7.1 mg | 39% | |
| Калий | 932 mg | 19% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Приготовленный молодой шпинат
Вареный молодой шпинат - это яркое и нежное зеленое овощное растение, насыщенное необходимыми питательными веществами. По происхождению из средиземноморской кухни, эта суперпища богата витаминами A, C и K, а также железом и антиоксидантами, способствует здоровой коже и укрепляет иммунную систему. Неважно, обжаривается ли он с чесноком, тушится или добавляется в супы, его нежный вкус улучшает разнообразие блюд, предлагая при этом вариант с пониженным содержанием калорий и богатый питательными веществами. Пользование вареным молодым шпинатом может поддерживать здоровье сердца и костей, делая его вкусным и полезным выбором для любого приема пищи!
