1 serving (134 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
36.0 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.3 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.1 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 4 mg | 0% | |
| Общие Углеводы | 6.9 g | 2% | |
| Пищевые Волокна | 3.7 g | 13% | |
| Сахара | 1.7 g | ||
| белки | 3.9 g | 7% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 42.7 mg | 3% | |
| Железо | 2.8 mg | 15% | |
| Калий | 361.3 mg | 7% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Вареный шпаргал
Приготовленный спаржа - яркое зеленое овощное растение, известное своими нежными стержнями и изысканным вкусом. Берущий начало с Средиземноморья, это универсальное блюдо может дополнить различные кухни, от итальянской до азиатской. Наполненный витаминами A, C, E и K, спаржа богата антиоксидантами и является отличным источником клетчатки, способствуя здоровью пищеварительной системы. Кроме того, она бедна калориями, что делает ее отличным выбором для тех, кто стремится поддерживать здоровый рацион. Независимо от того, обжаренная, на пару или запеченная, приготовленная спаржа добавляет как питание, так и яркость в любую трапезу.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
