1 serving (135 grams) contains 193 calories, 21.7 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 9.1 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
193.1 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 7.0 g | 8% | |
| Насыщенные Жиры | 1.2 g | 6% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 2.4 g | ||
| Холестерин | 45.9 mg | 15% | |
| Натрий | 268.6 mg | 11% | |
| Общие Углеводы | 9.1 g | 3% | |
| Пищевые Волокна | 0.1 g | 0% | |
| Сахара | 0.1 g | ||
| белки | 21.7 g | 43% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 60.8 mg | 4% | |
| Железо | 2.6 mg | 14% | |
| Калий | 74.2 mg | 1% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Мидии
Мидии - это вкусные, нежные моллюски, которые встречаются в океанах и прибрежных регионах по всему миру. Богатые необходимыми питательными веществами, они насыщены белком, железом и витамином B12, что делает их здоровым выбором для многих диет. Популярные в кухнях от итальянского спагетти вонголе до новоанглийского клэм чаудера, мидии универсальны в кулинарном использовании. Хотя они бедны калориями и содержат полезные для сердца Омега-3 жирные кислоты, важно наслаждаться ими умеренно из-за содержания натрия. Почувствуйте морской соленый вкус с каждым укусом этих волшебных моллюсков!
