Blog Research API Download App
Мидии

Мидии

Seafood

Рейтинг Продукта: 73/100

1 serving (135 grams) contains 193 calories, 21.7 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 9.1 grams of carbohydrates.

✨ Physician-Dispensed Skincare

Glow From the Inside Out

Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.

✓ Authorized Retailer
✓ 15% Off Obagi Products
✓ Free Shipping Over $49
Shop Skincare →

Trusted by dermatologists, loved by your skin

Healthy Glow Skincare Products
193.1
калории
21.7
белки
9.1
углеводы
7.0
жиры

Информация о Питательности

1 чашка (135g)
Калории
 193.1
% Ежедневной нормы*
Общие Жиры 7.0 g 8%
Насыщенные Жиры 1.2 g 6%
Полиненасыщенные Жиры 2.4 g
Холестерин 45.9 mg 15%
Натрий 268.6 mg 11%
Общие Углеводы 9.1 g 3%
Пищевые Волокна 0.1 g 0%
Сахара 0.1 g
белки 21.7 g 43%
Витамин D 0 mcg 0%
Кальций 60.8 mg 4%
Железо 2.6 mg 14%
Калий 74.2 mg 1%

* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

  • USDA FoodData - Мидии Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Атрибуты Продукта

    🥓 Keto friendly
    🍯 Low sugar
    🥩 High protein
    🍞 Low carbs

    Источник Калорий

    19.5%
    46.6%
    33.8%
    Жиры: 63 cal (33.8%)
    Белки: 86 cal (46.6%)
    Углеводы: 36 cal (19.5%)

    About Мидии

    Мидии - это вкусные, нежные моллюски, которые встречаются в океанах и прибрежных регионах по всему миру. Богатые необходимыми питательными веществами, они насыщены белком, железом и витамином B12, что делает их здоровым выбором для многих диет. Популярные в кухнях от итальянского спагетти вонголе до новоанглийского клэм чаудера, мидии универсальны в кулинарном использовании. Хотя они бедны калориями и содержат полезные для сердца Омега-3 жирные кислоты, важно наслаждаться ими умеренно из-за содержания натрия. Почувствуйте морской соленый вкус с каждым укусом этих волшебных моллюсков!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Мидии Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.