1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.5 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 47.6 mg | 2% | |
| Общие Углеводы | 7.4 g | 2% | |
| Пищевые Волокна | 2.9 g | 10% | |
| Сахара | 1.9 g | ||
| белки | 3.6 g | 7% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 95.2 mg | 7% | |
| Железо | 1.9 mg | 10% | |
| Калий | 595.2 mg | 12% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Чой сум
Чой Сум - это питательное листовое зеленое растение, обычно встречающееся в китайской кухне. Известен своим ярко-зеленым стеблем и нежными листьями, он принадлежит к семейству капустных, что делает его родственником брокколи и кейла. Богат витаминами A, C и K, Чой Сум поддерживает здоровую иммунную систему и способствует здоровым костям. Это универсальное овощное блюдо можно наслаждаться вареным, жареным на сковороде или добавленным в супы, улучшая вкус и усиливая питательную ценность. Благодаря низкому содержанию калорий и высокому содержанию волокон, Чой Сум - это вкусный и заботливый о здоровье выбор для любого приема пищи.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
