1 serving (36 grams) contains 7 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
6.8 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.1 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.0 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0.0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 76.7 mg | 3% | |
| Общие Углеводы | 1.3 g | 0% | |
| Пищевые Волокна | 0.6 g | 2% | |
| Сахара | 0.4 g | ||
| белки | 0.6 g | 1% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 18.4 mg | 1% | |
| Железо | 0.6 mg | 3% | |
| Калий | 136.4 mg | 2% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About свёкла
Чард - это яркая листовая зелень, часто отличающаяся впечатляющими рубиново-красными или золотистыми стеблями. По происхождению из Средиземноморья, он украшает различные кухни, от сытных средиземноморских блюд до сытных супов. Наполненная витаминами A, C и K, чард является мощным источником питательных веществ, поддерживающим здоровье костей и иммунную функцию. Его богатое содержание магния и калия способствует здоровью сердца, а низкое количество калорий делает его фантастическим выбором для контроля веса. Независимо от того, обжаривать, тушить или добавлять сырым в салаты, чард - вкусное и питательное дополнение к любому приему пищи.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - свёкла DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
