Blog Research API Download App
щука

щука

Seafood

Рейтинг Продукта: 64/100

1 serving (135 grams) contains 344 calories, 18.2 grams of protein, 22.5 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.

Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie

★★★★★ 4.8/5 (2M+ downloads)
✓ Track meals with just a photo
✓ Hit your nutrition goals easier
✓ Join 2M+ happy users
Get SnapCalorie Free
SnapCalorie App Screenshot
344.2
калории
18.2
белки
15.8
углеводы
22.5
жиры

Информация о Питательности

1 чашка (135g)
Калории
 344.2
% Ежедневной нормы*
Общие Жиры 22.5 g 28%
Насыщенные Жиры 3.6 g 18%
Полиненасыщенные Жиры 7.7 g
Холестерин 64.8 mg 21%
Натрий 564.3 mg 24%
Общие Углеводы 15.8 g 5%
Пищевые Волокна 0.7 g 2%
Сахара 0.3 g
белки 18.2 g 36%
Витамин D 10.8 mcg 54%
Кальций 28.4 mg 2%
Железо 1.4 mg 7%
Калий 342.9 mg 7%

* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

  • USDA FoodData - щука Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Атрибуты Продукта

    🍯 Low sugar

    Источник Калорий

    18.7%
    21.5%
    59.8%
    Жиры: 202 cal (59.8%)
    Белки: 72 cal (21.5%)
    Углеводы: 63 cal (18.7%)

    About щука

    Сом - универсальная пресноводная рыба, известная своим нежным вкусом и мягкой текстурой. Поначалу обитающие в водах Северной Америки и Азии, сомы часто встречаются в южной кухне, обычно обваливаются в муке и жарят, но их также можно готовить на гриле или запекать для более здорового блюда. Богатые белком и низкокалорийные, сомы содержат важные жирные кислоты омега-3, способствующие здоровью сердца. Однако будьте внимательны к методам приготовления, так как жарка может добавить нездоровых жиров. Будь то в классическом сендвиче с сомом или легком соте, эта рыба приносит насыщенный вкус на стол.

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - щука Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.