1 serving (135 grams) contains 344 calories, 18.2 grams of protein, 22.5 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
344.2 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 22.5 g | 28% | |
| Насыщенные Жиры | 3.6 g | 18% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 7.7 g | ||
| Холестерин | 64.8 mg | 21% | |
| Натрий | 564.3 mg | 24% | |
| Общие Углеводы | 15.8 g | 5% | |
| Пищевые Волокна | 0.7 g | 2% | |
| Сахара | 0.3 g | ||
| белки | 18.2 g | 36% | |
| Витамин D | 10.8 mcg | 54% | |
| Кальций | 28.4 mg | 2% | |
| Железо | 1.4 mg | 7% | |
| Калий | 342.9 mg | 7% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About щука
Сом - универсальная пресноводная рыба, известная своим нежным вкусом и мягкой текстурой. Поначалу обитающие в водах Северной Америки и Азии, сомы часто встречаются в южной кухне, обычно обваливаются в муке и жарят, но их также можно готовить на гриле или запекать для более здорового блюда. Богатые белком и низкокалорийные, сомы содержат важные жирные кислоты омега-3, способствующие здоровью сердца. Однако будьте внимательны к методам приготовления, так как жарка может добавить нездоровых жиров. Будь то в классическом сендвиче с сомом или легком соте, эта рыба приносит насыщенный вкус на стол.
