1 serving (135 grams) contains 344 calories, 18.2 grams of protein, 22.5 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
Информация о Питательности
Калории |
344.2 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 22.5 g | 28% | |
| Насыщенные Жиры | 3.6 g | 18% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 7.7 g | ||
| Холестерин | 64.8 mg | 21% | |
| Натрий | 564.3 mg | 24% | |
| Общие Углеводы | 15.8 g | 5% | |
| Пищевые Волокна | 0.7 g | 2% | |
| Сахара | 0.3 g | ||
| белки | 18.2 g | 36% | |
| Витамин D | 10.8 mcg | 54% | |
| Кальций | 28.4 mg | 2% | |
| Железо | 1.4 mg | 7% | |
| Калий | 342.9 mg | 7% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About щука
Сом - универсальная пресноводная рыба, известная своим нежным вкусом и мягкой текстурой. Поначалу обитающие в водах Северной Америки и Азии, сомы часто встречаются в южной кухне, обычно обваливаются в муке и жарят, но их также можно готовить на гриле или запекать для более здорового блюда. Богатые белком и низкокалорийные, сомы содержат важные жирные кислоты омега-3, способствующие здоровью сердца. Однако будьте внимательны к методам приготовления, так как жарка может добавить нездоровых жиров. Будь то в классическом сендвиче с сомом или легком соте, эта рыба приносит насыщенный вкус на стол.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - щука DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
