1 serving (135 grams) contains 344 calories, 18.2 grams of protein, 22.5 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.
Train Anywhere. No Excuses.
Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.
From home to gym to on-the-go
Информация о Питательности
Калории |
344.2 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 22.5 g | 28% | |
| Насыщенные Жиры | 3.6 g | 18% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 7.7 g | ||
| Холестерин | 64.8 mg | 21% | |
| Натрий | 564.3 mg | 24% | |
| Общие Углеводы | 15.8 g | 5% | |
| Пищевые Волокна | 0.7 g | 2% | |
| Сахара | 0.3 g | ||
| белки | 18.2 g | 36% | |
| Витамин D | 10.8 mcg | 54% | |
| Кальций | 28.4 mg | 2% | |
| Железо | 1.4 mg | 7% | |
| Калий | 342.9 mg | 7% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Филе сома
Филе сома - это вкусная и универсальная рыба, происходящая из пресноводных рек и озер южных Штатов. Насыщенное белком, каждое филе бедно жиром и богато омега-3 жирными кислотами, что делает его выбором в пользу здоровья сердца. Его нежный вкус и хрустящая текстура делают его любимым в различных кухнях, от каджунского гумбо до хрустящего жареного сома. Богатое необходимыми витаминами и минералами, филе сома предоставляет питательный вариант для любого приема пищи. Наслаждайтесь им гриль, запеченным или жаренным для восхитительного блюда, которое богато и питательно!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Филе сома DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
