1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 1.0 g | 1% | |
| Насыщенные Жиры | 0.2 g | 1% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 189.6 mg | 8% | |
| Общие Углеводы | 8.6 g | 3% | |
| Пищевые Волокна | 5.3 g | 18% | |
| Сахара | 1.0 g | ||
| белки | 7.0 g | 14% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 237.6 mg | 18% | |
| Железо | 6.5 mg | 36% | |
| Калий | 1339.2 mg | 28% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Шпинат
Шпинат - это питательный листовой зеленый овощ, происходящий из средиземноморского региона. Богатый витаминами A, C и K, он также содержит важные минералы, такие как железо и кальций. Этот суперпродукт является неотъемлемой частью различных кухонь, от итальянских паста до индийского саага. Известный своими полезными свойствами для здоровья, шпинат поддерживает здоровье глаз, повышает иммунитет и способствует крепким костям, при этом имея низкое содержание калорий. Будь то обжаренный, смешанный в смузи или употребленный свежим в салатах, шпинат - вкусный способ улучшить ваши блюда и ваше благополучие.
