1 serving (150 grams) contains 177 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 41.8 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
281.0 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.2 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 21.4 mg | 0% | |
| Общие Углеводы | 66.4 g | 24% | |
| Пищевые Волокна | 9.8 g | 35% | |
| Сахара | 1.2 g | ||
| белки | 3.6 g | 7% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 40.5 mg | 3% | |
| Железо | 1.2 mg | 6% | |
| Калий | 1942.9 mg | 41% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Вареный желтый ям.
Отварной жёлтый иам – вкусное и питательное блюдо, популярное в карибской кухне, особенно на Ямайке. Изготовленный из яркого жёлтого иама, он богат сложными углеводами, клетчаткой и важными витаминами, такими как B6 и калий. Этот сытный клубень не только насыщает организм энергией, но и способствует здоровью пищеварительной системы. Естественно низкожирный и низкокалорийный, отварной желтый иам – здоровый выбор для любого приема пищи. Будь то подается с соусом или рядом с свежими овощами, это традиционный блюдо, которое отражает богатые вкусы и кулинарные традиции тропиков. Наслаждайтесь этим удовлетворительным и полезным угощением!
