1 serving (300 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
196.9 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 3.9 g | 5% | |
| Насыщенные Жиры | 0.8 g | 4% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 39.4 mg | 1% | |
| Общие Углеводы | 39.4 g | 14% | |
| Пищевые Волокна | 5.5 g | 19% | |
| Сахара | 2.4 g | ||
| белки | 4.7 g | 9% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 78.7 mg | 6% | |
| Железо | 1.6 mg | 8% | |
| Калий | 629.9 mg | 13% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Отварная иам с дыней и кейлом
Вареная иам с дыней и кейлом - это яркое блюдо, которое красиво сочетает в себе кремовую текстуру вареной иам, сладость сочной дыни и землянистую хрустящесть кейла. Это блюдо из западноафриканской кухни не только вкусное, но также насыщенное питательными веществами. Иам является фантастическим источником сложных углеводов, обеспечивающих длительную энергию, в то время как дыня добавляет освежающую сладость и увлажнение. Кейл, суперпродукт сам по себе, насыщен витаминами, минералами и антиоксидантами, способствуя общему здоровью. Вместе они создают красочное и полезное блюдо, которое удовлетворяет и питает. Наслаждайтесь идеальным сочетанием вкусов и здоровья в каждом кусочке!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
