1 serving (134 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
36.0 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.3 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.1 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 4 mg | 0% | |
| Общие Углеводы | 6.9 g | 2% | |
| Пищевые Волокна | 3.7 g | 13% | |
| Сахара | 3.3 g | ||
| белки | 3.9 g | 7% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 42.7 mg | 3% | |
| Железо | 2.8 mg | 15% | |
| Калий | 361.3 mg | 7% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Вареный спаржевый.
Варёный шпаргал - живописное зелёное овощное блюдо, известное своим нежным вкусом и хрустящей текстурой. По происхождению из средиземноморской кухни это питательное блюдо богато витаминами A, C, E и K, а также волокном и антиоксидантами, способствующими здоровью сердца и улучшающими пищеварение. Варка подчеркивает его естественную нежность, сохраняя при этом важные питательные вещества, делая его здоровой гарниром или ингредиентом для салата. Бедный калориями и жирами, варёный шпаргал - отличный выбор для тех, кто хочет добавить питательный элемент в свои блюда. Наслаждайтесь им с добавлением сока лимона или посыпкой пармезана для вкусного изюма!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
