1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.6 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.1 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 117.9 mg | 5% | |
| Общие Углеводы | 5.4 g | 1% | |
| Пищевые Волокна | 3.3 g | 11% | |
| Сахара | 0.6 g | ||
| белки | 4.3 g | 8% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 147.8 mg | 11% | |
| Железо | 4.0 mg | 22% | |
| Калий | 695.5 mg | 14% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Бланшированный шпинат
Бланшированный шпинат - это яркая и питательная зеленая листовая культура, часто используемая в различных кухнях по всему миру, от средиземноморской до азиатской кухни. Это яркое зеленое овощное сочетание обладает важными витаминами и минералами, включая витамин К, железо и антиоксиданты. Процесс блаширования - кратковременное кипячение с последующим охлаждением - закрепляет его насыщенный цвет и улучшает его нежную текстуру, сохраняя при этом его полезные свойства для здоровья. Бланшированный шпинат богат клетчаткой, беден калориями, идеально подходит для добавления в салаты, пасту или в качестве питательного гарнира. Почувствуйте вкусное и полезное объятие этой универсальной зелени!
