Blog Research API Download App
ежевика

ежевика

Fruit

Рейтинг Продукта: 89/100

1 serving (150 grams) contains 64 calories, 2.1 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 14.4 grams of carbohydrates.

Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie

★★★★★ 4.8/5 (2M+ downloads)
✓ Track meals with just a photo
✓ Hit your nutrition goals easier
✓ Join 2M+ happy users
Get SnapCalorie Free
SnapCalorie App Screenshot
64.5
калории
2.1
белки
14.4
углеводы
0.7
жиры

Информация о Питательности

1 чашка (150g)
Калории
 64.5
% Ежедневной нормы*
Общие Жиры 0.7 g 0%
Насыщенные Жиры 0.0 g 0%
Полиненасыщенные Жиры 0.4 g
Холестерин 0 mg 0%
Натрий 1.5 mg 0%
Общие Углеводы 14.4 g 5%
Пищевые Волокна 8.0 g 28%
Сахара 7.3 g
белки 2.1 g 4%
Витамин D 0 mcg 0%
Кальций 43.5 mg 3%
Железо 0.9 mg 5%
Калий 243 mg 5%

* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

  • USDA FoodData - ежевика Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Атрибуты Продукта

    🍯 Low sugar
    🧂 Low sodium
    🧂 Low salt
    🍞 Low carbs

    Источник Калорий

    79.7%
    11.6%
    8.7%
    Жиры: 6 cal (8.7%)
    Белки: 8 cal (11.6%)
    Углеводы: 57 cal (79.7%)

    About ежевика

    Ежевика - восхитительные, тёмно-фиолетовые ягоды, полные питательных веществ и вкуса. Наполненные витаминами C и K, они являются источником антиоксидантов, которые поддерживают здоровую иммунную систему и кожу. Происходящие из Северной Америки, эти универсальные фрукты могут быть наслаждены свежими, в десертах, или как яркое дополнение к салатам и пикантным блюдам. Благодаря своей естественной сладости и низкому содержанию калорий, ежевика - радость без чувства вины, которая не только удовлетворяет ваш вкус, но и способствует здоровью сердца. Так что наслаждайтесь ягодным благом ежевики!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - ежевика Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.