Blog Research API Download App
бобы

бобы

Legume

Рейтинг Продукта: 90/100

1 serving (130 grams) contains 246 calories, 10.8 grams of protein, 9.2 grams of fat, and 30.9 grams of carbohydrates.

Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie

★★★★★ 4.8/5 (2M+ downloads)
✓ Track meals with just a photo
✓ Hit your nutrition goals easier
✓ Join 2M+ happy users
Get SnapCalorie Free
SnapCalorie App Screenshot
349.6
калории
15.4
белки
44.0
углеводы
13.1
жиры

Информация о Питательности

1 чашка (185g)
Калории
 349.6
% Ежедневной нормы*
Общие Жиры 13.1 g 16%
Насыщенные Жиры 1.9 g 9%
Полиненасыщенные Жиры 5.3 g
Холестерин 0 mg 0%
Натрий 401.4 mg 17%
Общие Углеводы 44.0 g 16%
Пищевые Волокна 15.4 g 55%
Сахара 0.6 g
белки 15.4 g 30%
Витамин D 0 mcg 0%
Кальций 72.2 mg 5%
Железо 3.6 mg 20%
Калий 714.1 mg 15%

* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

  • USDA FoodData - бобы Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Атрибуты Продукта

    🍯 Low sugar

    Источник Калорий

    49.5%
    17.3%
    33.2%
    Жиры: 117 cal (33.2%)
    Белки: 61 cal (17.3%)
    Углеводы: 176 cal (49.5%)

    About бобы

    Бобы - универсальные бобовые растения, богатые белком, клетчаткой и необходимыми питательными веществами. Происходящие из различных кухонь мира, они являются неотъемлемой частью блюд от мексиканских обжаренных бобов до индийского дала. Богатые антиоксидантами и низкими жирами, бобы поддерживают здоровье сердца и способствуют пищеварению. Плюс, они отличный вариант на основе растительной пищи для веганов и вегетарианцев. С таким множеством сортов, таких как черные бобы, красные фасоль и нут, для каждого вкуса найдется свой вид бобов. Так что будь то в салате, рагу или самостоятельно, бобы - это полезный выбор для любого приема пищи!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - бобы Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.