1 serving (135 grams) contains 277 calories, 23.2 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
276.8 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 15.0 g | 19% | |
| Насыщенные Жиры | 3.6 g | 18% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 3.5 g | ||
| Холестерин | 87.8 mg | 29% | |
| Натрий | 494.1 mg | 21% | |
| Общие Углеводы | 10.5 g | 3% | |
| Пищевые Волокна | 0.4 g | 1% | |
| Сахара | 0.2 g | ||
| белки | 23.2 g | 46% | |
| Витамин D | 16.2 mcg | 81% | |
| Кальций | 25.6 mg | 1% | |
| Железо | 1.1 mg | 6% | |
| Калий | 449.6 mg | 9% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Запеченный сом
Запечённый сом – восхитительное и питательное блюдо, демонстрирующее вкусы южной кухни. Нежные филе сома приправляются смесью специй, обваливаются в лёгкой корке и запекаются до идеального состояния, сохраняя влагу, при этом делая его полезным для сердца. Богатый омега-3 жирными кислотами и богатый белком, этот ужин не только ароматен, но также поддерживает сбалансированное питание. Подавайте его с обжаренными овощами или свежим салатом, и у вас получится полноценное блюдо, легкое в приготовлении и полное южного очарования. Наслаждайтесь уютом домашней кухни с каждым кусочком!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Запеченный сом DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
