1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.1 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 3.0 mg | 0% | |
| Общие Углеводы | 5.8 g | 2% | |
| Пищевые Волокна | 3.1 g | 11% | |
| Сахара | 2.8 g | ||
| белки | 3.3 g | 6% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 35.8 mg | 2% | |
| Железо | 3.2 mg | 17% | |
| Калий | 301.5 mg | 6% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About шпаргель (asparagus)
Аспарагус - это нежные, зеленые побеги аспарагуса, часто ценится за свой легкий, землянистый вкус. Этот универсальный овощ происходит из средиземноморской кухни, где его любят уже веками. Наполненный витаминами A, C, E и K, аспарагус - это настоящий power-овощ с низким содержанием калорий, богатый антиоксидантами и клетчаткой. Он известен своей способностью улучшать пищеварение и поддерживать здоровье сердца. Будь то жареный, на пару или запеченный, аспарагус делает блюда более изысканными, добавляя приятную хрустящесть. Наслаждайтесь им как полезным гарниром или главным ингредиентом в ваших любимых рецептах!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
