1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.2 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.0 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 3.0 mg | 0% | |
| Общие Углеводы | 5.8 g | 2% | |
| Пищевые Волокна | 3.1 g | 11% | |
| Сахара | 2.8 g | ||
| белки | 3.3 g | 6% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 35.8 mg | 2% | |
| Железо | 3.2 mg | 17% | |
| Калий | 301.5 mg | 6% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About аспарагус
Аспарагус - это питательный зеленый овощ, известный своей уникальной формой похожей на копье и нежным вкусом. Происходящий из Средиземноморья, он является неотъемлемой частью кухни по всему миру, начиная от итальянских ризотто до азиатских жареных блюд. Насыщенный витаминами A, C, E и K, а также необходимыми минералами, такими как фолиевая кислота и железо, аспарагус становится мощным подспорьем для вашей иммунной системы и здоровья костей. Бедный калориями и богатый клетчаткой, он также отлично дополняет любую здоровую диету, улучшает пищеварение и помогает контролировать вес. Будь то жареный, приготовленный на пару или запеченный, аспарагус приносит в ваш стол как вкус, так и пользу.
