1 serving (134 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
47.4 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.4 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.1 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 5.3 mg | 0% | |
| Общие Углеводы | 9.1 g | 3% | |
| Пищевые Волокна | 4.9 g | 17% | |
| Сахара | 3.3 g | ||
| белки | 5.1 g | 10% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 56.1 mg | 4% | |
| Железо | 3.7 mg | 20% | |
| Калий | 475.4 mg | 10% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About аспарагус
Аспараг – это яркий зеленый овощ, известный своими нежными стеблями и изысканным вкусом. Происходящий из Средиземноморского региона, этот универсальный ингредиент является неотъемлемой частью различных кухонь, от итальянских ризотто до французских гратеней. Наполненный необходимыми питательными веществами, аспараг обладает богатством витаминов А, C, E и K, а также фолиевой кислоты и антиоксидантов, способствуя здоровому пищеварению и сильной иммунной системе. Богатый клетчаткой и с низким содержанием калорий, он отличный выбор для контроля веса. Будь то жареный, запеченный или отварной, аспараг добавит штрих изящества и целый ряд благоприятных для здоровья плитку.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
