1 serving (135 grams) contains 27 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
27 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.2 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.1 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0.1 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 2.7 mg | 0% | |
| Общие Углеводы | 5.2 g | 1% | |
| Пищевые Волокна | 2.8 g | 10% | |
| Сахара | 2.5 g | ||
| белки | 3.0 g | 6% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 32.4 mg | 2% | |
| Железо | 2.9 mg | 16% | |
| Калий | 272.7 mg | 5% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About спаржа
Спаржа - это яркий зеленый овощ, богатый витаминами и минералами. Богатая фолием, витаминами A, C, E и K, эта питательная энергия поддерживает здоровое пищеварение, укрепляет иммунитет и способствует здоровью сердца. Изначально происходящая с Средиземноморья, спаржа - универсальный ингредиент, который можно найти в различных кухнях, от итальянских ризотто до французских кишей. Благодаря своему уникальному вкусу и нежной текстуре, ее можно запекать, грилировать или обжаривать. Богатая клетчаткой и низкокалорийная, спаржа делает вкусное и полезное дополнение к любому блюду, доказывая, что правильное питание может быть одновременно вкусным и питательным.
