1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 11.1 g | 14% | |
| Насыщенные Жиры | 3.2 g | 16% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 7.9 mg | 2% | |
| Натрий | 238.1 mg | 10% | |
| Общие Углеводы | 12.7 g | 4% | |
| Пищевые Волокна | 3.2 g | 11% | |
| Сахара | 7.9 g | ||
| белки | 9.5 g | 19% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 238.1 mg | 18% | |
| Железо | 2.4 mg | 13% | |
| Калий | 555.6 mg | 11% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Салат с рукколой и йогуртовым соусом
Салат из рукколы с йогуртовым соусом - это яркое и освежающее блюдо, объединяющее острый вкус свежей рукколы, хрустящих огурцов и сочных вишневых помидоров. Этот салат поливается кремовым йогуртовым соусом, приготовленным из острого греческого йогурта, ароматного лимонного сока и намека на чеснок, что делает его отличным дополнением к средиземноморской кухне. Богатая питательными веществами, руккола богата витаминами А, C и K, а йогурт добавляет пробиотики для здоровья кишечника. Это легкий, питательный вариант, идеально подходящий для любого приема пищи, дарящий баланс между вкусом и здоровьем с каждым кусочком. Наслаждайтесь этим восхитительно полезным салатом, который готовится быстро и полон вкуса!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
